VYKSTANTYS UŽSIĖMIMAI

Pradedantiesiems

A-Intro/Step Intro - įvadinė klasikinės aerobikos treniruotė.  Tai pagrindinių aerobikos žingsnių mokymas, jų jungimas į nesudėtingas kombinacijas. Atskirų žingsnelių ant STEP platformų mokymas ir nesudėtingų kombinacijų atlikimas. Skirta pradedantiesiems.

Pažengusiems

Step Interval - intervalinė treniruotė, kurios metu jėgos pratimai atliekami pakaitomis su kombinacijomis ant STEP platformų. Rekomenduojama vidutinio fizinio pasirengimo lankytojams.

Step - vidutinio intensyvumo bei sudėtingumo choreografijos treniruotė, naudojant STEP platformas. Treniruotės metu atliekami pratimai stiprina ne tik viso kūno raumenis, bet ir širdies kraujagyslių sistemą.

Kūno dizainas - tai jėgos ištvermės treniruotė, kurios didžiąją laiko dalį sudaro jėgos pratimai naudojant STEP platformas, svarelius, gumas, štangutes. Treniruotės metu atliekami pratimai stiprina ne tik viso kūno raumenis, bet ir širdies kraujagyslių sistemą.

Uper+Back+Press - Vidutinio intensyvumo treniruotė, skirta viršutinės kūno dalies (rankų, krūtinės, nugaros, pečių juostos) raumenims stiprinti, nugaros  raumenims bei pilvo preso raumenims lavinti.

Impuls Pump - intensyvi jėgos treniruotė, kurios metu atliekami specialūs pratimai raumenims lavinti ir išryškinti. Treniruotės metu naudojamos STEP platformos,  štangutės. Rekomenduojama pažengusioms moterims  ir  vyrams.

ABL - jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai kojų, pilvo, sėdmenų, pilvo preso raumenų stiprinimui ir stangrinimui. Naudojamos įvairios priemonės: gumos, svoriai, kamuoliai.

Anticeliulitinė - širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė. Šios treniruotės metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurių metu pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose. Treniruotėje naudojamos gumos, svareliai, štangos ir "Step" platformos.

Step+Press - vidutinio intensyvumo bei sudėtingumo choreografijos treniruotė, naudojant STEP platformas užsiėmimų programa, kurioje didžiausias dėmesys skiriamas pilvo preso raumenims lavinti.

Interval - intervalinė treniruotė, kurios metu jėgos pratimai atliekami pakaitomis su kombinacijomis ant STEP platformų ar be jų. Rekomenduojama vidutinio fizinio pasirengimo lankytojams.