Didziuokis

Naujienos |  Spalio 12, 2020

Į VILNIŲ GRĮŽTA BEACTIVE – SVEIKATINGUMO PROGRAMA UŽ NEĮTIKĖTINAI GERĄ KAINĄ!

Vos 6 savaitės ir tik 29 eurai, kad viename iš 5 Vilniaus IMPULS sveikatingumo klubų su profesionalių trenerių pagalba įgautumėte visas efektyvioms treniruotėms ir sveikam gyvenimo būdui reikalingas žinias.

12 treniruočių (2 treniruotės per savaitę) BEACTIVE programa kainuoja vos 29 eurus! Kiekviename susitikime savo žiniomis dalinsis ir treniruotes ves mūsų treneriai: Janas Tankevičius, Vilma Brinec, Donata Bareišienė, Šarūnė Latvytė, Dovilė Tamulevičiūtė.

Užsiėmimai vyks mažose iki 20 žmonių grupėse. Po kiekvienos iš treniruočių susipažinsite su teoriniais sporto ir sveikatingumo pagrindais.

BEACTIVE programos metu suteiksime žinių šiomis temomis:

  1. Sveika gyvensena: būtinybė ar mada? Kodėl šiuolaikinis žmogus privalo judėti?
  2. Bazinės kūno padėtys ir kvėpavimo svarba sveikatai.
  3. Treniruotės metodika: kodėl ir koks turėtų būti apšilimas ir atvėsimas?
  4. Mobilumo ir stabilumo treniruotė: kodėl reikia tempimo ir stabilizacijos pratimų?
  5. Svarbiausias raumuo – širdis! ŠKS lavinimas ir intensyvumo matavimas.
  6. Kaip pasirinkti tinkamą širdies treniruoklį? Kardiotreniruoklių naudojimo technikos.
  7. Įvadas į jėgos treniruotę. Jėgos pratimų parinkimo logika.
  8. Funkcinė treniruotė ir tinkamas funkcinės treniruotės inventoriaus pasirinkimas.
  9. Kūno masės kontrolės principai ir treniruočių pobūdis mažinant / didinant svorį.
  10. Sportuojančio asmens mityba ir sportiniai papildai.
  11. Streso valdymo metodikos. Kuo ypatingos BODY AND MIND treniruotės?
  12. Grupinių treniruočių ypatumai ir pasirinkimas. 

Esate sporto salės naujokas, o gal sveikatingumo klubuose jaučiatės nejaukiai? Pažadame, kad po šios treniruočių programos į sporto salę keliausite užtikrintai!

Tad nėra, ko bijoti ir abejoti – leiskitės į sveikatingumo pasaulį ir pažinkite jį itin geromis sąlygomis.

Svarbiausia informacija trumpai:

  • Programos pradžia: 2020 11 02.
  • Trukmė: 6 savaitės, po 2 treniruotes per savaitę.
  • Dalyvio mokestis: 29 eurai.
  • Programa vyksta šiuose VILNIAUS IMPULS klubuose:
    Kareivių – Janas Tankevičius – Pirmadienis 18:00 ir Trečiadienis 17:00
    Savanorių – Vilma Brinec  - Pirmadienis ir Trečiadienis 19:00
    Ozo – Donata Bareišienė – Pirmadienis ir Trečiadienis 18:00
    Fabijoniškių – Šarūnė Latvytė – Pirmadienis ir Trečiadienis 12:00
    Asanavičiūtės – Dovilė Tamulevičiūtė – Antradienis ir Ketvirtadienis 08:00
  • Prie programos galima prisijungti IMPULS klubuose ar internetu (pasirinkus norimą klubą): https://www.impuls.lt/

Iš nerangaus moksleivio tapo lieknu simpatišku jaunuoliu: paslaptis – veganiška mityba

Palikęs tėvų namus, kuriuose maitinosi sveiku mamos pagamintu maistu, Giedrius valgė viską, ką mėgsta šiuolaikinis jaunimas – picas, mėsainius, traškučius ir kitą greitąjį maistą. Per pusmetį savarankiško gyvenimo jis priaugo 12 kg. Viso šio svorio ir daugiau jis atsikratė gyvenime pakeitęs du dalykus – pradėjo sportuoti ir tapo veganu.

Plačiau

KITOS NAUJIENOS

Viskas apie pilvo raumenis: mitai ir patarimai

Viskas apie pilvo raumenis: mitai ir patarimai

Viskas apie pilvo raumenis: mitai ir patarimai

Vasario 24, 2021

Dauguma sportuojančių svajoja apie liekną liemenį, tvirtus pilvo raumenis ir ryškų presą. Tik neretai nežinome, kaip šių tikslų pasiekti, treniruojamės netaisyklingai arba neefektyviai.

Plačiau

Kodėl sportas teikia daugiau džiaugsmo nei pyragaitis?

Kodėl sportas teikia daugiau džiaugsmo nei pyragaitis?

Kodėl sportas teikia daugiau džiaugsmo nei pyragaitis?

Vasario 09, 2021

Karantino metu ne vienam ir tikrai ne vieną kartą norisi susisukti į pledą ir nuotaiką pasikelti su pica ar ledų kibirėliu. Tą akimirką tikrai būna gera, tačiau kaip tikrai gerą savijautą išsaugoti ilgai?

Plačiau