Didziuokis

Naudingi patarimai |  Kovo 16, 2017

Pirmas kartas sporto klube? Pravers keli patarimai

Pirmąkart arba po ilgos pertraukos žengiate pro sporto klubo duris, o mintyse – begalė įvairių klausimų ir dvejonių.

Esame pasiruošę atsakyti į Jums rūpimus klausimus ir padėti suformuoti naują įprotį – periodiškai lavinti savo kūną, kol Jūsų protas ilsisi nuo kasdienių reikalų.

SPORTUOJANČIO ATMINTINĖ

Su savimi turėkite:

  • Sportinę aprangą ir avalynę
  • Rankšluostį, skirtą neštis į salę. Jį taip pat galima išsinuomoti registratūroje.
  • Mažą rankšluostį skirtą neštis į sales
  • Dušo šlepetes ir asmeninės higienos priemones

7 esminiai patarimai:

IMPULS sveikatingumo klube dirba profesionalūs treneriai, kurie visuomet yra pasiruošę padėti ir pasidalinti savo ilgamete patirtimi. Sportuojant su treneriu rezultatai būna efektyvesni, o sporto eiga – taisyklinga, tad ypač naujokams rekomenduojama išbandyti sportą su asmeniniu treneriu.

Nepersistenkite sportuodami, ypač pirmus kartus – tai itin svarbi sąlyga pamažu auginant teisingus sportavimo įpročius.

Nors pirmus kartus persistengti – nevalia, tačiau sportuoti, ypač pradedančiam, yra labai svarbu periodiškai ir bent 3 kartus per savaitę.

Nebijokite išbandyti daugiau skirtingų treniruočių ir atrasti tą sporto formą, kuri išties teikia Jums džiaugsmą.

Eidami lieti prakaito su savimi visuomet turėkite vandens.

Jei praktikuojamas treniruočių planas neveikia, koreguokite planą, tačiau niekada nesumažinkite savo tikslo.

Sportuodami palaipsniui paraleliai subalansuokite savo mitybą, formuokite miego režimą ir siekite vidinės harmonijos.

Nuo šiol kviečiame gerus įpročius kurti kartu!
Iki susitikimo sporto salėje!

Daugiau patarimų, motyvacijos ir įkvėpimo rasite knygoje „Nuo sporto nepabėgsi“ 

Sporto nauda – gera savijauta ir išvaizda

Mantas Michalauskas bėgioja nuo antros klasės. Intensyviai sportuojantis vaikinas prisipažįsta – šaltuoju sezonu miško takelį tenka keisti į treniruoklių salę.

Plačiau

KITOS NAUJIENOS

GRUPINĖS LAUKO TRENIRUOTĖS SUGRĮŽTA

GRUPINĖS LAUKO TRENIRUOTĖS SUGRĮŽTA

GRUPINĖS LAUKO TRENIRUOTĖS SUGRĮŽTA

Balandžio 15, 2021

Artėjant klubų atsidarymui, kviečiame pradėti sportuoti lauko grupinėse treniruotėse! Pagaliau galime susitikti didesnėje grupėje ir pasidžiaugti šylančiais orais ir galimybe judėti KARTU. Startuojame jau šį pirmadienį, balandžio 19 dieną. Ar pasirengę?

Plačiau

Prasideda bėgimo sezonas: ką verta žinoti?

Prasideda bėgimo sezonas: ką verta žinoti?

Prasideda bėgimo sezonas: ką verta žinoti?

Balandžio 14, 2021

Šylantys orai augina bėgikų gryname ore gretas. Tą patvirtina ir sveikatos specialistai, pastebintys, kad būtent pavasarį padaugėja su intensyvesniu judėjimu susijusių skausmų ir traumų. O sporto prekių pardavėjai pastebi, kad atšilus orams akivaizdžiai išauga bėgimui skirtos avalynės bei aprangos pardavimai. Tiesa, nors bėgimas gali turėti daug privalumų, ekspertai pastebi, kad grįžus bėgioti po žiemos pertraukos ar tik dabar nusprendus išbėgti reikia paisyti svarbių taisyklių.

Plačiau