Treneris pataria
Sausio 20 d. – pasivaikščiojimo lauke diena. IMPULS komanda kviečia Jus visą artėjantį savaitgalį daugiau laiko praleisti gryname ore vaikštant ir sportuojant. Reguliarūs pasivaikščiojimai – didelė nauda Jūsų kūnui ir emocinei sveikatai, nes vaikščiojimas: - mažina psichologinę įtampą, - gerina nuotaiką, - skatina kūrybiškumą, - aktyvuoja viso organizmo veiklą, - stimuliuoja imuninę sistemą, - mažina neigiamas ilgo sėdėjimo pasekmes, - mažina kraujospūdį, - mažina cukraus kiekį kraujyje.
Skundžiamės dėl laiko stokos sau, o ką dėl to darome? Įžengus į naujuosius metus, daugelis mūsų suvokia norintys savo gyvenime kažką keisti. Mūsų prioritetų sąrašo viršuje dažnai atsiranda darbas, karjera, šeima, santykiai, o apie laiką sau pagalvojame rečiau. Ekspertai pastebi, kad tai didelė klaida, kuri blogina gyvenimo kokybę. Vienintelė išeitis – sąmoningai rasti ir skirti laiko sau kasdien. Kaip atrasti galimus buvimo su savimi momentus ir kokios mažos dienotvarkės gudrybės tai padės padaryti?
METŲ PASIŽADĖJIMAI Ar žinote, kad TOP 3 Naujų metų pasižadėjimai yra: Daugiau sportuosiu, Sveikiau valgysiu, Numesiu svorio? Kad Naujametiniai pažadai virstų realybe, dalinamės Impuls sveikatingumo klubų trenerio Tado Pociaus patarimais, kaip pradėti sportuoti, kad aktyvus gyvenimas taptų įpročiu ir tęstųsi ilgiau nei kelis mėnesius ar savaites po Naujųjų metų.
Sporto treneriai teigia pastebintys, kad klientai vis dažniau teiraujasi apie grupines treniruotes. Įdomu tai, kad pandemijos metu treniravęsi individualiai arba grupėse nuotoliniu būdu, norintys sportuoti vis labiau nori rezultatų siekimo kartu.
Nuo gruodžio 1 d. kviečiame prisijungti prie „BeActive“ programos Vilniaus IMPULS. Nepraleiskite galimybės būti fiziškai aktyvesniais už itin patrauklią kainą!
Šylantys orai augina bėgikų gryname ore gretas. Tą patvirtina ir sveikatos specialistai, pastebintys, kad būtent pavasarį padaugėja su intensyvesniu judėjimu susijusių skausmų ir traumų. O sporto prekių pardavėjai pastebi, kad atšilus orams akivaizdžiai išauga bėgimui skirtos avalynės bei aprangos pardavimai. Tiesa, nors bėgimas gali turėti daug privalumų, ekspertai pastebi, kad grįžus bėgioti po žiemos pertraukos ar tik dabar nusprendus išbėgti reikia paisyti svarbių taisyklių.
Nuo kovo 22 d. startavo LAUKO TRENIRUOTĖS mažose grupėse. Nors karantino metu ONLINE treniruotės – tikras išsigelbėjimas, bet treniruočių su treneriu niekas nepakeis!
Dauguma sportuojančių svajoja apie liekną liemenį, tvirtus pilvo raumenis ir ryškų presą. Tik neretai nežinome, kaip šių tikslų pasiekti, treniruojamės netaisyklingai arba neefektyviai.
Sveikam gyvenimo būdui – trenerio ir dietisto pagalba vos nuo 25 Eur.
Priimkite trenerės Simonos Beperščaitės metamą iššūkį – kartu sportuokime kasdien.
Fizinis aktyvumas būtinas stipriam imunitetui ir sveikatai, tačiau neretai imamės sportuoti neturėdami pakankamai žinių, kaip tą daryti taisyklingai.
Ar turi sportuoti nėščia moteris? O gal pamačius teigiamą nėštumo testą geriau išvis nutraukti bet kokias sportines veiklas ir saugoti save? Konsultuoja sveikatingumo klubo trenerė Vilma Brinec.
Psichologai tvirtina: vaikai nuo mažens intuityviai jaučia, kad judėjimas – vienas svarbiausių organizmo poreikių. Mažyliai kopinėja, bėgioja, lipa, visą savo energiją nukreipia į fizinį aktyvumą. Ir vis dėlto, kodėl su laiku žaidimus lauke pakeičia žaidimai prie kompiuterio, vaikai tampa sėslūs ir sunkiai susivilioja sportu?
Nepaisant prasidėjusio kalendorinio pavasario, Lietuvoje besitęsiantys žvarbūs orai džiugina žiemos pramogomis, tačiau dažnai jie lemia ir pavojus. Lauke sportuoti mėgstančių žmonių traumos tyko praktiškai ant kiekvieno kampo. Draudimo bendrovės ERGO Lietuvoje duomenimis, termometrų stulpeliams pastarosiomis dienomis užsilaikius gerokai žemiau nulio, padaugėja specifinių, su žiemos sportu susijusių traumų.
Įsibėgėjus didžiosioms metų šventėms, dalis aktyviai sportuojančių žmonių leidžia sau šiek tiek pasilepinti.
Jei jau seniai svajojate apie dailią figūrą, pasitaisiusią sveikatą ir pagerėjusią nuotaiką, tačiau niekaip nesiryžtate žengti į sporto salę, galbūt pats laikas stoti akistaton su savo abejonėmis. Jas pažinus, viskas gali klostytis kur kas paprasčiau. Kokios kliūtys trukdo siekti išsvajotųjų rezultatų, pasakoja sveikatingumo centrų „Impuls LTU“ sporto dalies vadovo Antanas Sakalauskas.
