Treneris pataria | Balandžio 14, 2021
Šylantys orai augina bėgikų gryname ore gretas. Tą patvirtina ir sveikatos specialistai, pastebintys, kad būtent pavasarį padaugėja su intensyvesniu judėjimu susijusių skausmų ir traumų. O sporto prekių pardavėjai pastebi, kad atšilus orams akivaizdžiai išauga bėgimui skirtos avalynės bei aprangos pardavimai. Tiesa, nors bėgimas gali turėti daug privalumų, ekspertai pastebi, kad grįžus bėgioti po žiemos pertraukos ar tik dabar nusprendus išbėgti reikia paisyti svarbių taisyklių.
Nuo kovo 22 d. startavo LAUKO TRENIRUOTĖS mažose grupėse. Nors karantino metu ONLINE treniruotės – tikras išsigelbėjimas, bet treniruočių su treneriu niekas nepakeis!
Dauguma sportuojančių svajoja apie liekną liemenį, tvirtus pilvo raumenis ir ryškų presą. Tik neretai nežinome, kaip šių tikslų pasiekti, treniruojamės netaisyklingai arba neefektyviai.
Pristatomos ONLINE treniruotės mažiesiems
Sveikam gyvenimo būdui – trenerio ir dietisto pagalba vos nuo 25 Eur.
Priimkite trenerės Simonos Beperščaitės metamą iššūkį – kartu sportuokime kasdien.
Fizinis aktyvumas būtinas stipriam imunitetui ir sveikatai, tačiau neretai imamės sportuoti neturėdami pakankamai žinių, kaip tą daryti taisyklingai.
Ar turi sportuoti nėščia moteris? O gal pamačius teigiamą nėštumo testą geriau išvis nutraukti bet kokias sportines veiklas ir saugoti save? Konsultuoja sveikatingumo klubo trenerė Vilma Brinec.
Psichologai tvirtina: vaikai nuo mažens intuityviai jaučia, kad judėjimas – vienas svarbiausių organizmo poreikių. Mažyliai kopinėja, bėgioja, lipa, visą savo energiją nukreipia į fizinį aktyvumą. Ir vis dėlto, kodėl su laiku žaidimus lauke pakeičia žaidimai prie kompiuterio, vaikai tampa sėslūs ir sunkiai susivilioja sportu?
Nepaisant prasidėjusio kalendorinio pavasario, Lietuvoje besitęsiantys žvarbūs orai džiugina žiemos pramogomis, tačiau dažnai jie lemia ir pavojus. Lauke sportuoti mėgstančių žmonių traumos tyko praktiškai ant kiekvieno kampo. Draudimo bendrovės ERGO Lietuvoje duomenimis, termometrų stulpeliams pastarosiomis dienomis užsilaikius gerokai žemiau nulio, padaugėja specifinių, su žiemos sportu susijusių traumų.
Įsibėgėjus didžiosioms metų šventėms, dalis aktyviai sportuojančių žmonių leidžia sau šiek tiek pasilepinti.
Jei jau seniai svajojate apie dailią figūrą, pasitaisiusią sveikatą ir pagerėjusią nuotaiką, tačiau niekaip nesiryžtate žengti į sporto salę, galbūt pats laikas stoti akistaton su savo abejonėmis. Jas pažinus, viskas gali klostytis kur kas paprasčiau. Kokios kliūtys trukdo siekti išsvajotųjų rezultatų, pasakoja sveikatingumo centrų „Impuls LTU“ sporto dalies vadovo Antanas Sakalauskas.
