Eur/mėn.
Programos treneris – Janas Tankevičius
Per 30 metų sukaupta patirtis, treneriui Janui leidžia vesti klasikinės aerobikos, šokių, step, jėgos, funkcines, Tae-Bo treniruotes, TRX, pilates, dynamic yoga užsiėmimus ir kt. Treneris yra įgijęs fiziologijos, anatomijos, judesių biomechanikos žinių, naudoja korekcinių pratimų parinkimo ir skyrimo strategijas, funkcinių judesių vertinimą pagal FMS metodiką. Darbo patirtį patvirtina įgyti sertifikatai: Lietuvos kultūrizmo ir fitneso asociacijos, Nike aerobikos konvencijos, Euroeducation European Fitness School, Pilates Institute, Lietuvos Aerobikos Federacijos (LAF), Aeromix ir kt.
(re)START 4 savaičių programa skirta tiems, kurie sunkiai susikaupia ir išlieka motyvuoti treniruotės metu.
Programos dietistas – Lukas Jaliūnas.
Lukas yra įgijęs sveikatos mokslų profesinį bakalaurą. Geba susieti ir įvertinti kliento/paciento esamus anatominius, fiziologinius ypatumus, esamą maitinimąsi. Dietistas sudarinėja mitybos planus nėsčiosioms, atletams, fiziškai (ne)aktyviems, auginantiems kūno masę ar siekiantiems sulieknėti.
Programos aprašymas
(re)START programos tikslas vaizdo įrašų, trenerio bei mitybos specialisto pagalba, padėti taisyklingai ir nenuobodžiai sportuoti tiek naujokams, tiek grįžtantiems į sportą po pertraukos.
12 įtraukiančių ir iššūkius keliančių jėgos, kūno dizaino, funkcinių, tempimo, mobilumo, liemens treniruočių padės pasiekti užsibrėžtų tikslų. Programoje dalyvių lauks ir treniruotė, kuri apjungia Pilates principus bei jogos kūno pusiausvyrą, ugdanti jėgą ir lankstumą kartu – tai YogaLates užsiėmimas. Taip pat vidutinio ir aukšto intensyvumo aerobinė treniruotė su Tailando bokso elementais – smūgiais rankomis ir spyriais kojomis – Tae-Bo. Taip pat bus ir Pilates pagrindu sukurtų treniruočių.
Programa ypač tinka tiems, kurie nuolatos kenčia kaklo, nugaros skausmus, nori sumažinti raumenų įtampą, atsipalaiduoti. Taip pat ieškantiems nenuobodžių treniruočių ir įvairovės.
Baigę šią programą matysite kūno svorio pasikeitimus, sumažinsite įtampą nugaros, kaklo srityje, padidinsite kūno mobilumą, jėgą bei ištvermę.
Trys skirtingos treniruotės per savaitę, kurias galėsite kartoti kelis kartus ir sportuoti pasirinktu dažnumu. Treniruotės trukmė nuo 30 iki 40 minučių.