Vienuolio g. 4

I-IV: 6.00 - 21.30

V: 6.30 - 20.00

VI-VII: 9.00 - 18.00

HIIT

Treneriai


  • asd

Apie treniruotę

HIIT (High Intensity Interval Training) - tai aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė, kurioje aukšto intensyvumo fizinis krūvis derinamas su poilsio intervalais. Šie intervalai gali būti nuo kelių iki keliasdešimties sekundžių.

HIIT treniruotės metu organizmas pereina į padidinto metabolinio režimo būseną, kuri išlieka dar ilgai po to, kai treniruotė baigiasi. Begalė tyrimų rodo, kad po HIIT treniruočių ženkliai pagreitėja medžiagų apykaita ir todėl sudeginama gerokai daugiau kalorijų net per sekančias dvi dienas, nei po pastovaus tempo treniruočių. HIIT labiau apkrauna organizmą ir pačios treniruotės metu, ir po jos, kai vyksta organizmo atsistatymas.

HIIT treniruotės metu judesiai atliekami gana greitai ir didelėmis amplitudėmis, todėl jos labiau rekomenduojamos bent šiek tiek pažengusiems ir tiems, kas teisingai gali atlikti bazinius judesius. Specialistai teigia, kad pilnai užtenka tokių treniruočių vos 1-2k per savaitę.

Vilnius

Išbandykite kitas mūsų treniruotes

YOGA
BOOTCAMP 4 STOPS
FUNCTIONAL HIT
BALL TRAINING
Shape Up
IMPULS SPORTO AKADEMIJA
TRX BASIC
X-FIT
ROCK'N'CORE (50 min)
Stretch
ROCK'N'CORE (30 min)
Fit box