Pasirinkite savo klubą
Pasirinkite klubą
Pasirinkite savo klubą
Pasirinkite klubą
50 min.
Žemas
200 - 300 Kcal
Visos raumenų grupės
Patogios judesių nevaržančios aprangos, sportinės avalynės
Sustiprinti raumenys, lankstesnis kūnas, pagerinta laikysena ir medžiagų apykaita, taisyklingas kvėpavimas
Sąmoningas kvėpavimas
Mankšta derinama su kvėpavimo pratimais yra žemo/vidutinio intensyvumo, puikiai tiks tiems, kurie pradeda pažinti savo kūną sveiku judesiu. Tempimo pratimai derinami su paprastai kontroliuojamo kvėpavimo pratimais, kurie padeda pažinti savo kūną fiziniu, emociniu bei dvasiniu lygmeniu. Ji rekomenduojama: dirbantiems sėdimą, stovimą darbą ir esant nejudriam gyvenimo būdui, jei jaučiate įtampą, esate pavargę, jei norite išmokti geriau jausti kūną, taisyklingai kvėpuoti ir judėti.
Mankštos tikslas: tempimo ir kontroliuojamo kvėpavimo pratimų dėka pažinti ir sustiprinti savo kūną fiziškai bei emociškai. Taisyklingai ir giliai kvėpuojant pamiršti susikaupusį stresą, sutvirtėti
