Pasirinkite savo klubą
Pasirinkite klubą
Pasirinkite savo klubą
Pasirinkite klubą
50 min.
žemas
200 - 300 Kcal
Visos raumenų grupės
Patogios judesius nevaržančios aprangos, sportinė avalynė.
Sustiprina raumenis, lankstesnis kūnas, pagerina koordinaciją, laikyseną ir medžiagų apykaitą
Yoga mobility
Išlaisvina kūną nuo įtampos ir suvaržymų. Tai dinamiška treniruotė, aprėpianti įvairias judėjimo kryptis stovint, klūpint ar gulint, panaudojant pakabinamus diržus, sveltus gumas ar kitas priemones. Tinka sėdimą darbą dirbančiam piliečiui/ei, kurį vargina nugaros skausmai, raumenų sąstingis, energijos trūkumas.
Treniruotės tikslas - derinant kūno ašį stabilizuojančius (laikyseną gerinančius) pratimus su įvairiais rankų ir kojų judesiais gerinti viso kūno mobilumą, sustiprint raumenis. Treniruotės dėka kūnas taps lankstesnis, pagerės koordinacija, laikysena ir medžiagų apykaita.
