50 min.
Vidutinis
400 - 600 kcal
Visos raumenų grupės, ypač sėdmenys, kojų raumenys ir pilvo presas
Maudymosi kostiumėlio ar glaudžių, kepuraitės, rankšluosčio, šlepečių
Sustiprintas ir elastingas kūnas, sutvirtinti sąnariai, geresnė kraujotakos sistema, širdies veikla, aktyvesnė smegenų veikla, geresnė koordinacija
„AQUA ZUMBA“ – Zumba užsiėmimai baseine. Tai nuotaikinga treniruotė vandenyje su Lotynų Amerikos muzika. Tokių treniruočių metu mažesni krūviai tenka sąnariams, tačiau ypač veiksmingi, nes atliekant pratimus reikia įveikti ir vandens pasipriešinimą. Tinka žmonėms, kurie turi sąnarių ir nugaros problemų. Po Treniruotės metu tikrai bus linksma, o svarbiausia sustiprinsite savo kūno raumenis linksmais šokių judesiais.
