50 min.
Aukštas
300 - 600 kcal
Visos raumenų grupės
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, nedidelio rankšluosčio, vandens
Sustiprinti raumenys ir sąnariai, geresnė judesių koordinacija, sumažinta traumų rizika
FUNCTIONAL HIT – fizinį pasirengimą lavinanti funkcinė jėgos treniruotė, kurios metu intensyviai dirba visų grupių raumenys.
FUNCTIONAL HIT treniruotės metu atliekami kompleksiniai pratimai, kurių metu stiprėja visi kūno raumenys, lavinama ištvermė ir efektyviai deginamos kalorijos. Treniruotės metu naudojami nedideli svoriai, kamuoliai, gumos ir kitas sporto inventorius, kuris sukuria pasipriešinimo efektą, todėl raumenys dirba dar intensyviau, o norimi rezultatai pasiekiami greičiau. Optimaliai parinktas treniruotės krūvis gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, greitina medžiagų apykaitą ir aprūpina smegenis deguonimi, todėl didėja ne tik fizinis, bet ir protinis aktyvumas. Tai – puikus pasirinkimas visiems, kurie nori atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų, padailinti kūno linijas ir fiziškai sutvirtėti.
