Paslaugos

Strength & Balance

Apie treniruotę

  • x
    Treniruotės trukmė

    60 min.

  • c
    Intensyvumas

    Vidutinis

  • y
    Sudeginamos kalorijos

    300 - 500 kcal

  • z
    Dirbantys raumenys

    Pilvo presas, sėdmenys, kojų, krūtinės, nugaros raumenys ir pečių juosta

  • A
    Ko gali prireikti?

    Patogios, judesių nevaržančios aprangos, vandens

  • B
    Rezultatai

    Sustiprinas kūnas, didesnė jėga, geresnis kūno balansas ir koordinacija, pagerinta laikysena, pašalintas neuroraumenų disbalansas

Jėga + balansas - programa, padedanti ugdyti bendrą kūno jėgą, balansą ir koordinaciją. Šių treniruočių principas - statiški pratimai naudojant savo kūno svorį, kurių metu aktyvuojami gilieji raumenys (angl. core training). Taip pat naudojama specialiai sukurta nestabilaus paviršiaus įranga: pvz., "bosu" treniruokliai, balanso lentos ir kamuoliai. Jėgos ir balanso treniruotės, kurių intensyvumas didinamas palaipsniui, kombinuojamos su kardio treniruotėmis. Pratimai veikia daugelį kūno zonų: krūtinę, pečius, nugarą, pilvo raumenis, kojų, sėdmenų raumenis, taip pat efektyviai ugdo jėgą, balansą ir koordinaciją.

Kuo ypatingi šie pratimai?

Šie pratimai teikia neįtikėtinų rezultatų per ganėtinai trumpą laiką. Tokie elitiniai sportininkai kaip: pasaulio golfo čempionas Tiger Woods, teniso pirmoji raketė R. Federer, krepšininkas M. Jordan, futbolininkas D.Beckham bei daugybė kitų žvaigždžių akcentuoja ypatingą vidinių raumenų svarbą ir neabejotiną įtaką greitiems rezultatams.

Jėgos ir balanso ugdymas:

    • palaiko ir lavina sensorines grįžtamojo ryšio sistemas;
    • gerina laikyseną ir funkcinius judesius;
    • gerina koordinacijos, balanso ir neuroraumenų funkciją;
    • padeda pašalinti neuroraumenų disbalansą.

Ši programa ypatingai rekomenduojama:
Teniso ir golfo žaidėjams, rytų kovos menų propaguotojams, bei besiruošiantiems slidinėjimo sezonui.

Išbandykite kitas mūsų treniruotes

BOXING
FITNESS BIKE VIRTUAL
BODY BALANCE
PLAUKIMO TRENIRUOTĖS plaukiantiems
Mokama paslauga
STEP INTERVAL
BOOTCAMP MY WEIGHT
TAI- BO
PILATESAS