Rugsėjo 05, 2017
Laukiantis mūsų kūnas ima keistis, kaip ir įpročiai bei poreikiai. Norime išsaugoti tai, kas sukelia džiaugsmą. Tai – gera savijauta ir, žinoma, grožis. Jei esame įpratusios intensyviai bėgioti, nenorėtume apleisti šios mėgstamos veiklos, o kartu – ir kūno linijų, turėtų prieš nėštumą. Dažnai laukdamosi pradedame dar labiau rūpintis savo sveikata, juk tampame atsakingos ne tik už save, bet ir būsimą kūdikį. Tačiau ar nėštumo metu sportas – saugi veikla?
IMPULS sveikatingumo klubų darbo laikas nuo 2017 rugsėjo 1 d.
Geri plaukimo įgūdžiai suteikia laisvės ir galimybių: leidžia saugiai jaustis vandenyje, palaikyti sveikatą ir gerą fizinę formą bei mėgautis vandens pramogomis. Kaip ir kada geriausia formuoti plaukimo įgūdžius, kokių klaidų vengti, pasakojo „Impuls Plaukimo akademijos” vyr. baseino instruktorius Kęstutis Steponavičius.
Kaip padailinti kūną, žinome visi: turime sveikai maitintis ir daug judėti. Pasakyti lengva, kur kas sunkiau žinias paversti sveiku įpročiu. Ypač didelis iššūkis nusiteikimui sportuoti ir rūpintis mityba kyla tada, kai keičiasi gyvenimo aplinkybės. Kartais disciplinai prarasti užtenka šiltų, vasariškų orų. Kaip išsaugoti įprotį mankštintis, atskleidė radijo ir televizijos laidų vedėjai Simona Albavičiūtė-Bandita ir Orijus Gasanovas.
Norime Jus informuoti apie dvi naujoves, kurias įsidiegiame visuose Impuls klubuose, siekdami supaprastinti ir pagreitinti Jūsų patekimą į sporto zonas.
Lietuvos šiuolaikinės penkiakovės sportininkė Ieva Serapinaitė tikina, kad sveikatingumo klubas „Impuls“ – tai ta vieta, kur ji gali pakeisti savo įprastą sportavimo rutiną, atsipalaiduoti džiakuzėje ar pagulėti pirtyje.
Mantas Michalauskas bėgioja nuo antros klasės. Intensyviai sportuojantis vaikinas prisipažįsta – šaltuoju sezonu miško takelį tenka keisti į treniruoklių salę.
Nors dainininkė ir laidų vedėja Ieva Stasiulevičiūtė prisipažįsta, kad išsiruošti į sporto klubą jai tenka prisiversti, tačiau atlygis garantuotas
Dainininkė ir aktorė Vilija Matačiūnaitė prisipažįsta, kad rimta sportininke savęs nelaiko, tačiau pagauta azarto sveikatingumo klube „Impuls“ kartais apsilanko net 5 kartus per savaitę.
Trys draugės: Viktorija Paštuolienė, Gintarė Sladkevičiūtė ir Domicelė Tautkaitė susipažino sveikatingumo klubo „Impuls“ TRX grupinėje treniruotėje.
Radijo ir televizijos laidų vedėja Livija Gradauskienė save vadina sporto narkomane. Aktyviai moteriai svarbu kasdien gauti fizinio krūvio, kad ne tik atsigautų kūnas, bet labiausiai – siela.
Tautvydas Kalvaitis tikina, kad nuo pat mažumės buvo ypatingai aktyvus: vaikystėje žaidė tenisą ir futbolą, paauglystėje važinėjo BMX dviračiu, o vėliau prisijaukino banglentę ir vandenlentę.
Nuo vaikystės daug judančiam baleto šokėjui Nerijui Juškai su antsvoriu kovoti nereikėjo, tačiau į sveikatingumo klubą „Impuls“ teko įžengti dėl kitų priežasčių – pradėjus dirbti teatre, pasipylė darbinės traumos.
Prieš 4-erius metus sportuoti pradėjusi Paula Kundreckaitė tikina, kad sportas jau tapo neatsiejama jos gyvenimo dalimi
Televizijos laidų prodiuseris ir vedėjas Gediminas Juodeika prisipažįsta – didžiausias jo viso gyvenimo priešas buvo antsvoris
Naujų formų Savanorių IMPULS Jus pasitiks jau rugpjūčio 16-ą dieną, 16 val.! Džiaugiamės galėdami su jumis pasidalinti ypatingai džiugiomis žiniomis – Savanorių IMPULS atsinaujina ir jau rudenį pakviesime jus į naujų formų IMPULS!
Ar norite, kad Jūsų darbuotojai dirbtų efektyviau?
Šiaulietis Domas Sinickas sporto klube „Impuls“ – dažnas svečias. Profesionalus karys į sporto salę arba baseiną ateina kone kasdien. Sunku patikėti, kad šis 26-erių jaunuolis kažkada svėrė 100 kg.
37-erių panevėžietė Neringa Klimavičienė sporto klube „Impuls“ sportuoja dvejus metus. Nors iš pradžių moteris nesitikėjo, kad jai pavyks reguliariai sportuoti ir sulieknėti, sporto klubo „Impuls“ trenerės padedama, po šiek tiek daugiau nei pusmečio, ji atsikratė beveik 40-ies kilogramų.
Mūsų herojus Michailas dėl savo viršsvorio susimąstė tuomet, kai jam tapo vis sunkiau užlipti į savo ketvirtame aukšte esantį butą. Net ir atliekant tokią paprastą užduotį vyrą kankindavo dusulys.
Iš skundų, kad sveria per mažai, kovojantys su svoriu galėtų tik pasijuokti. Tačiau per mažas svoris ir per silpni raumenys – taip pat nemenka problema. Žemiau pateikiame patarimus, kaip auginti liesąją masę ir didinti raumenis.
Valgymas – vienas didžiausių malonumų. Vis tik tas malonumas trunka taip trumpai, o štai nepasitenkinimas savo išvaizda kankina nuolat. Jei persivalgote, jus nuolat lydės apsunkusi, mieguista būsena ir amžina graužatis, kad neatsispyrėte ir suvalgėte ne tiek ir ne tai, kas jums teiktų gerą savijautą. Žemiau aptarsime, ką reikėtų daryti siekiant sulieknėti arba išlaikyti savo esamą svorį.
Neabejojame, jog visi žinote, kas tai yra raumenų skausmas po geros treniruotės. Laimei, elgiantis apgalvotai, šio nemalonaus jausmo galima išvengti. Tereikia šiek tiek pajudėti prieš ir po treniruotės – atlikti apšilimą ir nepamiršti tempimo pratimų pabaigoje.
Du trečdalius jūsų kelio į gerą savijautą, gražų bei lankstų kūną sudaro mityba. Gal todėl tiek daug su maistu susijusių „baubų“, paremtų tiktai mitais, sklando tarp sportuojančiųjų ir sveiku gyvenimo būdu besirūpinančiųjų. Mitus griauna mitybos specialistas Lukas Jaliūnas.
Viena iš dažniausiai daromų klaidų – žmonės nepavalgo prieš treniruotę arba pavalgo per daug. Sužinokite, kiek laiko prieš treniruotę ir kokį kiekį maisto būtų geriausiai suvalgyti, ruošiantis sportuoti.
Tai, kad sportuoti sveika, žino kiekvienas iš mūsų. Vis dėlto dažnai laisvalaikį leidžiame pasyviai. Tačiau galbūt taip yra dėl to, kad ne visi girdėjome, jog sportas ne tik gerina sveikatą, bet ir stiprina imunitetą, kelia nuotaiką, mažiną nemigą ir nerimą, gerina atmintį, didina intintelektą bei seksualumą! Perskaitykite žemiau esančius 15 faktų ir tuoj pat užsimanysite šokti į sportinius batelius.
Gyvenimas negailestingas – po 30-ies paprastai visi jau turime kokią nors lėtinę ligą, nors apie ją net neįtariame. Simptomai pasireiškia su laiku, ypač dirbant sėdimą ar fizinį darbą, juos taip pat gali iššaukti neteisingas sportinis krūvis ir kiti veiksniai. Apie tai, kaip sportuoti vyresniame amžiuje, pasakoja sveikatingumo centro „Impuls“ sporto trenerė Raminta Kerulytė.
Nutarę sportuoti, neapsisprendžiame: užsirašyti į sporto klubą ar vis tik tai daryti savarankiškai namie. Pasirinkus pastarąjį variantą, yra tikimybė labai greitai prarasti motyvaciją arba sportuoti ne taip efektyviai. Plačiau apie tai papasakos sveikatingumo centrų „Impuls LTU“ sporto dalies vadovas Antanas Sakalauskas.
Jei jau perskaitėte mūsų įrašą apie tai, koks naudingas jūsų sveikatai, nuotaikai ir gyvenimo kokybei yra sportas (įdėti link‘ą) ir šios eilutės įkvėpė tučtuojau imtis veiksmų, siūlome sąrašą nemokamų ir lengvai įgyvendinamų aktyvaus laisvalaikio būdų, pakeisiančių jūsų savijautą bei kūno formas. Pabandom?
Jei jau seniai svajojate apie dailią figūrą, pasitaisiusią sveikatą ir pagerėjusią nuotaiką, tačiau niekaip nesiryžtate žengti į sporto salę, galbūt pats laikas stoti akistaton su savo abejonėmis. Jas pažinus, viskas gali klostytis kur kas paprasčiau. Kokios kliūtys trukdo siekti išsvajotųjų rezultatų, pasakoja sveikatingumo centrų „Impuls LTU“ sporto dalies vadovo Antanas Sakalauskas.
2016 m. gruodžio mėnesį sveikatingumo klubai IMPULS prisijungė prie „Išsipildymo akcijos“, kurios metu surinktos lėšos buvo skirtos šios akcijos globojamiems vaikams.
Pirmąkart arba po ilgos pertraukos žengiate pro sporto klubo duris, o mintyse – begalė įvairių klausimų ir dvejonių.
Lengvas ir greitas praėjimas, pridėjus pirštą.
Džiaugiamės galėdami Jums pristatyti itin patogų būdą sportuoti ištisus metus ir mokėti už savo narystę kas mėnesį.
Net 247 puslapiai įkvėpimo, motyvacijos ir patarimų!
Itin efektyvios treniruotės mažose grupėse (nuo 3 iki 5 žmonių).
Sužinok, iš ko sudėtas tavo kūnas. Raumenų, riebalų ar mineralų?
IMPULS programėlė - tai nepamainomas įrankis visiems sportuojantiems sporto ir sveikatingumo klubuose IMPULS. Pasirinkę programėlėje savo lankomą IMPULS klubą.
