50 min.
Žemo
200 - 300 kcal
Visi kūno raumenys
Rankšluostis, vanduo
Kraujotakos gerinimas
JOGA ORE – harmoninga mankšta ore su specialiomis juostomis, skirta stiprinti raumenis, lavinti lankstumą ir plastiką.
JOGA ORE – darni tradicinės jogos ir pilates pratimų sintezė ore, kurios metu į tobulą visumą sujungiamas protas ir kūnas. Specialios juostos pagalba kai kurių jogos pozų atlikimas yra palengvinamas arba pasunkinamas. Treniruotės metu intensyviai dirba gilieji raumenys ir lavinama koordinacija. Joga ore tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms, tačiau sergant širdies, kraujagyslių ligomis, turint širdies stimuliatorių, esant pasidėjusiam kraujospūdžiui, akispūdžiui, sergant epilepsija, laukiantis kūdikio ar po gimdymo nepraėjus trims mėnesiams, sveriant daugiau nei 100 kg treniruočių lankyti nerekomenduojama. Prieš treniruotes būtina pasikonsultuoti su šeimos gydytoju. Treniruotės metu negalima kramtyti kramtomąją gumą, dėvėti papuošalus, drabužius su didelėmis sagomis ir užtrauktukais.
