Pasirinkite savo klubą
Pasirinkite klubą
Pasirinkite savo klubą
Pasirinkite klubą
45 min.
Nedidelis
Viso kūno raumenys
Plaukimo akinių, plaukimo kepurėlės, šlepečių neslidžiu paviršiumi, maudymosi kostiumėlio ar prigludusių glaudžių, rankšluosčio.
Gebėjimas laikytis vandens paviršiuje ir pirminiai plaukimo judesiai.
Plaukimo treniruotės pradedantiesiems – Tai nedidelio intensyvumo mokymas plaukti suaugusiems.
Treniruotės metu treneriai prižiūri besitreniruojančius ir supažindina su vandens savybėmis bei padeda nugalėti vandens baimę. Išmokstama pradinių plaukimo judesių, laikytis vandens paviršiuje ir bazinių plaukimo būdų. Išmokstama įveikti 25 m. plaukimo baseine su pagalbinėmis priemonėmis ir be jų. Dirbama su plaukikų kvėpavimu, atskirais kojų ir rankų judesiais bei jų suderinimu.
