Išmokite sveikos gyvensenos pagrindų
Didziuokis

Naujienos

NAUJIENA VILNIUJE! Pažinkite sveikatingumo pasaulį už neįtikėtinai gerą kainą!

Vos per 6 savaites viename iš 5 Vilniaus IMPULS sveikatingumo klubų gausite visas efektyvioms treniruotėms būtinas žinias.

12 treniruočių (po 2 per savaitę) BeActive programa kainuoja vos 46 eurus (nesiekia net 4 eurų už vieną treniruotę!). Kiekvieno užsiėmimo metu jūs sportuosite su mūsų treneriais Dovilė Tamulevičiūtė, Vilma Brinec, Šarūne Latvyte, Donata Bareišiene ir Monika Černauskaite.

Užsiėmimai vyks mažose grupėse iki 20 žmonių. Po kiekvienos iš treniruočių susipažinsite su teoriniais sporto ir sveikatingumo pagrindais.

 

Mūsų specialistai jums suteiks žinių šiomis temomis:

  1. Sveika gyvensena: būtinybė ar mada? Kodėl šiuolaikinis žmogus privalo judėti?
  2. Bazinės kūno padėtys ir kvėpavimo svarba sveikatai.
  3. Treniruotės metodika: kodėl ir koks turėtų būti apšilimas ir atvėsimas?
  4. Mobilumo ir stabilumo treniruotė: kodėl reikia tempimo ir stabilizacijos pratimų?
  5. Svarbiausias raumuo – širdis! ŠKS lavinimas ir intensyvumo matavimas.
  6. Kaip pasirinkti tinkamą širdies treniruoklį? Kardiotreniruoklių naudojimo technikos.
  7. Įvadas į jėgos treniruotę. Jėgos pratimų parinkimo logika.
  8. Funkcinė treniruotė ir tinkamas funkcinės treniruotės inventoriaus pasirinkimas.
  9. Kūno masės kontrolės principai ir treniruočių pobūdis mažinant/didinant svorį.
  10. Sportuojančio asmens mityba ir sportiniai papildai.
  11. Streso valdymo metodikos. Kuo ypatingos Body and Mind treniruotės?
  12. Grupinių treniruočių ypatumai ir pasirinkimas. 

Galime garantuoti, ka po šios treniruočių programos sporto salėje jausitės daug labiau užtikrintai!

Tad nėra, ko abejoti – drąsiai nerkite į sveikatingumo pasaulį ir pažinkite jį itin palankiomis sąlygomis.

Visa informacija trumpai:

  • Projekto pradžia: 2020 09 14;
  • Trukmė: 6 savaitės, po 2 treniruotes per savaitę;
  • Dalyvio mokestis: 46 eurai;
  • programoje dalyvaujantys VILNIAUS IMPULS klubai: Asanavičiūtės g., Fabijoniškių g., Kareivių g., Ozas g., Savanorių pr.;
  • Programą galima įsigyti klubuose arba internetu: https://www.impuls.lt/kainos

Užsiėmimų tvarkaraštis:

  • IMPULS Kareivių g.: I - 18.00 ir III - 19.00 – Mažoji salė – DONATA BAREIŠIENĖ
  • IMPULS Fabijoniškių g.:  II ir IV – 8.00 – Rytų salė – ŠARŪNĖ LATVYTĖ
  • IMPULS Savanorių g.: I ir III 19.30– Didžioji salė – VILMA BRINEC
  • IMPULS Ozo g.: I ir III – 8.00 – Didžioji salė – MONIKA ČERNAUSKAITĖ (programos pradžia nuo rugsėjo 21 d.)
  • IMPULS Asanavičiūtės g.: III ir V 8.00 – Didžioji salė – DOVILĖ TAMULEVIČIŪTĖ

 

Informacija aktuali iki 2021 metų.

Inesos sėkmės istorija: tik sportuojant rezultatų pasiekti neįmanoma

26-erių Inesos Šveikauskienės sėkmės istorija neeilinė. Jauna moteris sportavo ne vienerius metus, tačiau niekaip nesugebėjo pasiekti savo užsibrėžto tikslo – sutvirtinti viso kūno raumenų. Viskas pasikeitė, kai vieną dieną sporto klube ją pastebėjo asmeninis treneris ir atskleidė, kodėl nėra rezultatų. Šiuo metu klaipėdietė ne tik sėkmingai atsikratė nereikalingų kilogramų, bet išsikėlė sau tikslą – maksimaliai sutvirtinti savo kūną.

Plačiau

KITOS NAUJIENOS

Lašas gerumo

Lašas gerumo

Lašas gerumo

Didžiuojamės būdami Nacionalinio kraujo centro draugais ir partneriais.

Plačiau

Sausio 20 d. – pasivaikščiojimo lauke diena.

Sausio 20 d. – pasivaikščiojimo lauke diena.

Sausio 20 d. – pasivaikščiojimo lauke diena.

Sausio 20 d. – pasivaikščiojimo lauke diena. IMPULS komanda kviečia Jus visą artėjantį savaitgalį daugiau laiko praleisti gryname ore vaikštant ir sportuojant. Reguliarūs pasivaikščiojimai – didelė nauda Jūsų kūnui ir emocinei sveikatai, nes vaikščiojimas: - mažina psichologinę įtampą, - gerina nuotaiką, - skatina kūrybiškumą, - aktyvuoja viso organizmo veiklą, - stimuliuoja imuninę sistemą, - mažina neigiamas ilgo sėdėjimo pasekmes, - mažina kraujospūdį, - mažina cukraus kiekį kraujyje.

Plačiau