Pasirinkite savo klubą
Pasirinkite klubą
Pasirinkite savo klubą
Pasirinkite klubą
50 min.
Vidutinis
600 - 800 kcal
Visi kūno raumenys
Rankšluostis, vanduo
Kardio, ištvermė, jėga
CROSS TRAINING – jėgos ir ištvermės treniruotė, skirta gerinti raumenų balansą bei sąnarių stabilumą.
CROSS TRAINING – tai treniruotė, paremta sunkiosios atletikos ir gimnastikos pagrindais. Treniruotės metu atliekami kompleksiniai pratimai, kai apkraunama daug raumenų grupių vienu metu, todėl intensyviai lavinamos kūno fizinės savybės, formuojamas sportiškas ir stangrus kūnas bei gražus raumenynas. Treniruotė taip pat lavina greitį ir koordinaciją, ugdo ištvermę, didina fizinį pasirengimą, jėgą, bei gali padėti atsikratyti antsvorio.
Cross training leidžia apjungti populiariausius pratimus į vientisą sistemą ir pasiekti maksimalų treniruotės efektyvumą. Treniruotės metu daugiausia dirbama su savo kūno svoriu, gali būti naudojami papildomi svoriai, Step platformos, štangos ir kitas sporto inventorius.
