50 min.
Žemas - vidutinis
200 - 400 kcal
Rankų, pečių, nugaros, pilvo preso, sėdmenų ir kojų raumenys
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, sportinė avalynė taip pat nebūtina
Sustiprinti raumenys, geresnė laikysena, koncentracija, dailesnis kūnas
SLOW & STRONG – lėta funkcinė treniruotė, skirta kūnui sutvirtinti ir proporcingam siluetui formuoti.
SLOW & STRONG – tai kombinuota jėgos, ištvermės, koordinacijos ir lankstumo pratimų treniruotė, kurioje naudojamas kūno svoris, nesunkūs svareliai, gumos, didieji kamuoliai, kamuoliukai ir kitas sporto inventorius. Treniruotės metu lavinamas lankstumas, gerinama koordinacija ir formuojama taisyklinga laikysena bei mankštinami visi kūno raumenys, ypač dubens ir nugaros. Slow & Strong – žemo intensyvumo treniruotė be choreografinių elementų, todėl ji puikiai tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms, norintiems išlaikyti dailias kūno formas ir tonusą.
