50 min.
Vidutinis
300 - 500 kcal
Visos raumenų grupės, ypač kojos, sėdmenys, pilvo presas
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, nedidelio rankšluosčio, vandens
Sustiprinta širdies ir kraujagyslių sistema, geresnė bendra fizinė ir raumenų būklė, didesnė ištvermė, dailesnis kūnas
STEP INTERVAL – kardio treniruotė, kurios metu aerobiniai pratimai derinami su jėgos ir ištvermės pratimais.
STEP INTERVAL – tai choreografinė treniruotė, naudojant reguliuojamo aukščio STEP platformas. Treniruotės metu, tam tikrais laiko intervalais, įvairios pratimų kombinacijos ant STEP platformos atliekamos pakaitomis su jėgos ir ištvermės pratimais. Pratimams atlikti gali būti naudojami svareliai, specialios lazdos, gumos ar kitas sporto inventorius, kuris užtikrina maksimalų treniruotės efektyvumą. Step Interval stiprina visus kūno raumenis, intensyviai degina kalorijas, todėl papildomi kilogramai pradeda greitai tirpti. Treniruotės taip pat stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, ugdo ištvermę ir koordinaciją.
