60 min.
Vidutinis
300 - 500 kcal
Pilvo presas, sėdmenys, kojų, krūtinės, nugaros raumenys ir pečių juosta
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, vandens
Sustiprinas kūnas, didesnė jėga, geresnis kūno balansas ir koordinacija, pagerinta laikysena, pašalintas neuroraumenų disbalansas
Stretching & Balance - tai tempimo ir atsistatymo treniruotė, kurios metu funkcionaliai atpalaiduojami ir regeneruojami viso kūno raumenys, raiščiai. Taip pat specialiais balanso pratimais pasiekiami gilieji, stabilizuojantys raumenys. Ši treniruotė gerina kraujotaką, limfinės sistemos darbą, bei medžiagų apykaitą.
